Эмоциональное выгорание — состояние физического и эмоционального истощения. По данным ВОЗ, выгорание признано профессиональным синдромом.
1
Усталость
Хроническая, не проходит
2
Цинизм
Отстранённость
3
Продуктивность
Снижение
4
Здоровье
Головные боли
5
Смысл
Потеря ценности
Что делать?
Нормализуйте сон
7-8 часов, режим, без экранов перед сном
Физическая активность
20 минут прогулки в день
Границы работы
Не проверяйте почту после 18:00
Перерывы
5 минут каждый час